Calorie Calculator

Wil je afvallen, aankomen of je gewicht behouden? Met onderstaande calorie calculator ontdek je precies hoeveel calorieën jij dagelijks nodig hebt om jouw doel te bereiken.

Hoe werkt de calorie calculator?

De calorie calculator maakt gebruik van jouw persoonlijke gegevens, zoals leeftijd, geslacht, lengte, gewicht en activiteitenniveau, om een schatting te maken van hoeveel calorieën je dagelijks nodig hebt. Op basis van deze informatie krijg je een indicatie van hoeveel calorieën je kunt consumeren om af te vallen, op gewicht te blijven of aan te komen.

Waarom is het belangrijk om je calorieën te berekenen?

Door inzicht te hebben in jouw caloriebehoefte, kun je beter sturen op jouw voeding en beweging. Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gezonder wilt leven, het begint allemaal met het juist in balans brengen van jouw calorie-inname. De calorie calculator kan je hierbij helpen.

Wil je afvallen? Zo creëer je een calorietekort

Afvallen draait om het verbranden van meer calorieën dan je binnenkrijgt. Dit bereik je door:

Een calorietekort van 300-500 kcal per dag te hanteren voor geleidelijk gewichtsverlies.

Wil je aankomen? Zo bouw je op een gezonde manier spiermassa op!

Wil je op een verantwoorde manier aankomen? Dan is een calorie-overschot nodig. Dit doe je door:

Een calorie-overschot van 200-500 kcal per dag voor geleidelijke gewichtstoename.

Wil je jouw caloriebehoefte berekenen? Gebruik de calorie calculator en krijg direct inzicht in jouw energieverbruik!

De caloriecalculator berekend jouw caloriebehoefte, zonder berekening van afvallen of aankomen.

Wil je gezond afvallen of aankomen? Zie dan bovenstaande informatie.